Top mẹo chữa say xe giúp bạn tận hưởng hành trình dài

Say xe là tình trạng phổ biến khiến nhiều người cảm thấy khó chịu khi di chuyển bằng ô tô, xe máy, tàu hỏa, thuyền hay máy bay. Triệu chứng thường gặp như buồn nôn, chóng mặt, mệt mỏi ảnh hưởng không nhỏ đến trải nghiệm di chuyển. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những mẹo chữa say xe hiệu quả, đơn giản mà bạn có thể áp dụng ngay để tận hưởng chuyến đi trọn vẹn hơn.

Say xe là gì? Vì sao chúng ta bị say xe?

Say xe là trạng thái rối loạn cảm giác khi não bộ nhận được các tín hiệu mâu thuẫn từ các cơ quan cảm nhận chuyển động trong cơ thể như mắt, tai trong, cơ bắp và khớp. Cụ thể, khi bạn di chuyển trên xe nhưng mắt nhìn vào một vật cố định như điện thoại, sách báo, thì mắt báo cho não biết bạn đang đứng yên, trong khi tai trong lại cảm nhận cơ thể đang chuyển động. Sự khác biệt này khiến não bộ bị “rối loạn” và sinh ra cảm giác buồn nôn, chóng mặt, mệt mỏi, đau đầu hay thậm chí là nôn mửa.

Không chỉ xảy ra trên xe ô tô, tàu hỏa, máy bay, say xe còn dễ gặp khi chơi các trò chơi cảm giác mạnh, tàu lượn siêu tốc, hoặc khi trải nghiệm thực tế ảo.

Mẹo chữa say xe tại nhà hiệu quả, dễ áp dụng

Chọn vị trí ngồi lý tưởng

Vị trí ngồi trên phương tiện di chuyển có thể ảnh hưởng rất lớn đến cảm giác say xe:

• Ô tô: Ngồi ghế trước bên cạnh tài xế là vị trí ít rung lắc nhất, giúp giảm cảm giác say xe.

• Tàu thuyền: Nên chọn chỗ ngồi ở giữa thuyền và gần mặt nước, nơi ít bị sóng đánh.

• Máy bay: Ghế gần cánh máy bay ít bị rung lắc, giảm cảm giác khó chịu.

• Tàu hỏa: Nên ngồi cạnh cửa sổ, nhìn về phía trước để giảm say xe.

Hướng mắt về phía chân trời hoặc điểm xa

Việc nhìn vào một điểm cố định, đặc biệt là chân trời, giúp đồng bộ tín hiệu giữa mắt và tai trong, từ đó giảm bớt sự mâu thuẫn thông tin làm não bớt rối loạn.

Tránh đọc sách hoặc sử dụng điện thoại khi di chuyển

Nếu bạn hay xem phim hành động Trung Quốc hay khi đi xe thì đây là nguyên nhân hàng đầu gây say xe vì mắt không nhận tín hiệu chuyển động tương ứng với cơ thể. Hãy cố gắng ngồi thư giãn, nhìn ra xa hoặc nhắm mắt nghỉ ngơi. Áp dụng mẹo chữa say xe để cảm nhận hiệu quả nhé

Giữ không khí trong lành và thoáng mát

Mở cửa sổ hoặc bật điều hòa để không khí lưu thông giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn, giảm cảm giác khó chịu và buồn nôn.

Mẹo chữa say xe sử dụng hương thơm tự nhiên

Tinh dầu bạc hà, gừng, vỏ cam, quýt hay hoa oải hương có tác dụng làm dịu thần kinh và giảm buồn nôn rất hiệu quả. Bạn có thể dùng tinh dầu hoặc ngậm kẹo bạc hà khi đi xe.

Ăn uống hợp lý trước và trong chuyến đi

• Tránh ăn quá no, thực phẩm nhiều dầu mỡ, cay nóng, chua, hoặc quá ngọt trước khi lên xe.

• Nên ăn nhẹ với thực phẩm dễ tiêu như bánh mì, chuối, cơm trắng, hoặc bánh quy.
• Uống đủ nước để duy trì sự tỉnh táo và giúp cơ thể không bị mất nước.
• Bên cạnh đó, áp dụng bài thuốc dân gian chữa cảm lạnh như uống nước gừng ấm cũng giúp bạn tăng cường sức khỏe trong các chuyến đi xa, tránh cảm lạnh do thay đổi thời tiết.

Tập luyện và làm quen dần với việc di chuyển là mẹo chữa say xe

Đi lại nhiều hơn giúp cơ thể thích nghi và giảm dần các triệu chứng say xe theo thời gian. Khi bạn đi lại thường xuyên hơn bằng các phương tiện vận chuyển, cơ thể sẽ từ từ thích nghi với chuyển động, làm giảm phản ứng say xe theo thời gian. Đây là cách tự nhiên giúp tăng sức chịu đựng và giảm các triệu chứng không thoải mái khi di chuyển.

Dùng thuốc chống say xe khi cần thiết

• Thuốc kháng histamin như dimenhydrinate, meclizine là những loại thuốc phổ biến giúp ngăn ngừa và giảm say xe.

• Thuốc có thể gây buồn ngủ nên cần lưu ý khi sử dụng.

• Phụ nữ mang thai và trẻ em nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng thuốc.

Mặc dù say xe là phổ biến, nhưng những người có các đặc điểm sinh học đặc biệt như những người mang các nhóm máu hiếm có thể có phản ứng khác nhau đối với các loại thuốc chống say xe, vì vậy cần thận trọng khi sử dụng thuốc.

Say xe là tình trạng phổ biến nhưng bạn hoàn toàn có thể kiểm soát và giảm thiểu nhờ những mẹo chữa say xe đơn giản trên.

Xem thêm: Bí quyết giải độc gan với các bài thuốc mát gan tự nhiên

Xem thêm: Cách nhận biết tinh trùng yếu qua các dấu hiệu đơn giản

"Chú ý: Thông tin dưới đây chỉ mang tính chất tham khảo. Hy vọng rằng bạn sẽ thu thập được nhiều kiến thức hữu ích qua chuyên mục này nhé."